Yoga Flow

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Erfahrende mit mindestens 1 Jahr Hatha Yoga Praxis.

  • Aktivierung beider Gehirnhälften durch kreuzende Bewegungen synchronisiert mit dem Atem.

Dies geschieht durch Tensegrity Übungen von Carlos Castaneda, Pranayama: Feueratmung, Kapalabhatti, Nadhi Sodhana und Bhastrika. Vertiefung in Kumbhaka (Atemhalten).

  • Dynamische Asanas zwecks Bauchmuskel; Stärkung und Aktivierung der inneren Kraft und drittes Chakra.
  • Sonnengrüße.
  • Stehende Asanas werden dynamisch durchgeführt (vorwiegend Gleichgewicht Asanas).
  • Sitzende Asanas im Vinyasa Stil (jeder Seite wird durch eine fließende Bewegung verbunden) Kopfstand, Brücke, Kerze, Skorpion und Pfau werden auch hier mit eingebracht.

Bei  diesem Kurs liegt der Akzent auf der Kräftigung, dem Gleichgewicht  und der Aktivierung des zweiten Chakras.

 Am Ende folgt eine kurze Meditation und eine kurze  Endentspannung.