Hatha Yoga

Hatha Yoga Stufe I

 

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringer Yoga Erfahrung sowie an jeden, der eine sanfte Praxis ausüben möchte. Inhalt: Sonnengruß, Acht-Bewegungen der Wirbelsäule, stehende Asanas, sitzende Asanas, leichte Umkehrhaltungen, Endentspannung, Mantras rezitieren.

Hatha Yoga Stufe II

 

Asanas (Umkehrhaltungen, Kerze, Brücke, Kopfstand) und Atemübungen Kriyas (Reinigungsübungen).

Hatha Yoga Stufe III

 

Asanas (Umkehrhaltungen, Kerze, Brücke, Kopfstand) und Atemübungen Kriyas (Reinigungsübungen). Die Asanas werden längere Zeit gehalten. Vertiefung in der Technick der Asanas vom Stufe II.